Yemək pozğunluqları: hər kəsin bilməli olduğu şey

Yemək pozğunluqları dövrümüzün ümumi problemidir. Niyə baş verir, qarşısını almaq olarmı və problemlərin qarşısını almaq üçün hansı əlamətlərə diqqət etməliyəm? 

Bu, bir çox səbəblərdən asılıdır. Anoreksiya haqqında dəqiq bilirik - bu, əsasən genetik meyldən qaynaqlanır. Göründüyü kimi, meyl xəstəliyi tetikleye bilən bir stimulla ilk qarşılaşmada özünü göstərir. Çox vaxt bu, ilk pəhriz təcrübəsidir. Çox vaxt bu, yeniyetməlikdə və daha əvvəl olur. Bir yeniyetmə həmyaşıdlarının və ya sosial şəbəkələrin (seriallar, populyar mədəniyyət) danışdığı bir şəkildə arıqlamağa çalışır. Və sonra kimsə aşkar edir ki, onlar uzun müddət yemək yeməyəndə, demək olar ki, eyforiyaya düşürlər (və bu, anoreksiyanın inkişafı üçün yoldur). Və kimsə çox yeməyin və qusmağın o qədər də iyrənc olmadığını görür (və bu, bulimiyanın inkişafı üçün yoldur).

Araşdırmalar qida asılılığının sadəcə məşhur bir qorxu hekayəsi olduğunu göstərsə də, yemək pozğunluğu olan insanların bəzi davranışları asılılığa bənzəyir. Əvvəla, qida və bədən imici məsələlərinə nə qədər böyük diqqət yetirilir. Həddindən artıq yemək və yemək pozğunluğunun digər formaları mexanizm baxımından oxşardır, lakin özlüyündə dağıdıcı deyil.

Bu, əsasən valideynlərin vərdişlərindən asılıdır. Bu prosesin çox erkən, həyatın ilk altı ayında başladığına dair araşdırmalar var. Əvvəla, bunlar daha yaşlı ananın yemək vərdişləridir - atanın və digər əhəmiyyətli yetkinlərin də vərdişləri. Valideynlərin övladlarında sağlam qidalanma davranışını təşviq etmək üçün edə biləcəyi ən vacib şey, öz rifahının qayğısına qalmaq və pozulmayan şeylərdən uzaq durmaqdır.

Uşaqlarda yemək davranışı kifayət qədər uzun müddət təbii bioloji mexanizmlərlə müəyyən edilir və yalnız bundan sonra sosial amillərin təsiri altında dəyişməyə başlayır - ailənin nə vaxt və nə yeməyə öyrəşdiyi, süfrəyə nə qoyduğu, nə təklif etdiyi. Bəli, bəzən əlverişsizdir, uşaq şıltaq olacaq və indi əhəmiyyətli bir şey yeməyəcək və bir saatdan sonra yenidən yemək istəyəcək. Bəli, bəzən bir ailə uşaqların qidalanmasının təşkilinə bu qədər diqqət ayıra bilmir. Ancaq ən azı qidalanma zamanı şiddətli anlardan qaçınmalısınız. Axı yemək də zövqdür. Əgər uşağın seçim etmək imkanı varsa, bəzi qidalar xüsusi xüsusiyyətlərə malik deyilsə, onda uşaqlar çox vaxt təlaşın nə olduğunu başa düşmürlər. Yeməkdən kult yaratmamaq, özünüzü həzzdən məhrum etməmək deməkdir, ancaq mənfi və müsbət yeməklərə çox diqqət yetirməmək deməkdir. 

Uşağa mütəmadi olaraq müxtəlif yeməklər təklif etmək, bu yeməyin mövcudluğunu və əlçatanlığını təşkil etmək valideynlərin vəzifəsidir. İstədiyini, istədiyi miqdarda yemək uşağın məsuliyyətidir.

Uşaqlarınızla danışın. Getdikcə daha çox insanın həyatı onlayn şəkildə dəyişir və yeniyetmələr dəyişikliklərin önündə gedirlər. Və burada çox şey yeniyetmənin valideynlərindən nə qədər dəstək almasından, onlarla mürəkkəb mövzularda danışa bilib-bilməməsindən və faydalı ilə faydasızı necə ayırd etməyi bilməsindən asılıdır.

Yeməkdən sonra qusmağa vadar etmək - bulimiya - yemək pozğunluğunun çox ciddi bir əlamətidir. Buna məhəl qoymamaq təhlükəli ola bilər. Amma belə hallarda prioritetlər arasında ziddiyyət yarana bilər. Bir tərəfdən, əgər bu onun məxfiliyini və təhlükəsizliyini poza bilərsə, heç kimin şəxsi həyatına müdaxilə etmək hüququ yoxdur. Digər tərəfdən, fiziki təhlükəsizlik təhlükə altındadır. Məsələn, bir insanın qəribə davrandığını görsəm və onun intihara meylli ola biləcəyindən şübhələnirəmsə, onun şəxsi həyatını pozmaq və ailə üzvü ilə əlaqə saxlamaq faydalı ola bilər.