Bu 5 qeyri-adi üsul isti havada tez soyumağa kömək edəcək

İsti hava narahatlıq gətirə bilər, enerjini azalda bilər və dinc yaşamağı çətinləşdirə bilər. Bədən hərarətinin 40 dərəcədən yuxarı qalxması, sürətli nəbz, baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, huşun itirilməsi istilik vuruşunun əlamətləridir. Elmi cəhətdən sübut edilmiş soyutma üsulları kömək edə bilər.

Mentol, aşağı dərəcələrin qəbulundan məsul olan reseptorları aktivləşdirir. Nanələr özünüzü sərin hiss etməyə kömək edəcək, ancaq yalnız 15 dəqiqə.

Ağır və şirin qidalardan uzaq durmağa çalışın. Şəkər maddələr mübadiləsini sürətləndirir, daxili istilik hissi yaradır. Temperaturu optimal səviyyədə saxlamaq üçün yüngül yeməklərə üstünlük verin.

Təəccüblüdür ki, isti çay da kömək edə bilər. Alimlər qeyd edirlər ki, o, tərləməni stimullaşdırır, bədənin təbii şəkildə soyumasına şərait yaradır. Metodun tərin səmərəli şəkildə buxarlanmadığı rütubətli bir mühitdə işləməyəcəyini qeyd etmək vacibdir.

İsti su bədəndə fiziki dəyişikliklərə səbəb olur. Duşdan sonra yuxuya getməyiniz daha asan olacaq və gecəni rahat keçirəcəksiniz.
Partnyorunuzdan ayrıca yorğan alın. Bu, rahat bir temperatur saxlamağa və həddindən artıq istiləşməməyə kömək edəcəkdir.