Niyə kabuslar görürük və onlarla necə davranmalıyıq?

Kabus, yaddaşlarda qalan, çox təfərrüatlı bir dəhşətli, qorxulu bir yuxu olaraq təyin edilə bilər. Bəzən o qədər realdır ki, yuxudan oyandıqdan bir müddət sonra real dünya ilə xəyal edilən dünya arasında aydın xətt çəkmək həmişə mümkün olmur.

Kabusların süjetləri əsasən insanların şəxsi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Çox vaxt gecə görüntüləri ölüm və ölülər, ciddi xəstəliklər və xəsarətlər, təbii fəlakətlər və fəlakətlər haqqında hekayələrə əsaslanır.

Bir xəyalda insanlar özlərini təhlükəli və ya ən azı çox xoşagəlməz bir vəziyyətdə necə tapdıqlarını izləyə bilərlər: bu, böyük hündürlükdən yıxılma, evin itməsi, məsələn, yanğın nəticəsində, evin dağılması ola bilər. Bütün bu süjetləri dərin qorxuların, təşvişin, təşvişin ifadəsi kimi qiymətləndirmək olar. Gecə ərzində insan yuxunun bir neçə mərhələsindən keçir. Onların hər birinin öz müddəti var - orta hesabla bir saat yarım. Canlı, yaddaqalan yuxular və kabuslar tez-tez səhərə yaxınlaşır. Ona görə də onlar daha çox xatırlanırlar.

Müasir psixologiya və təbabətdə kabuslar insan orqanizminin travmatik hadisələrə, travma sonrası pozğunluqlara və ağır stresslərə reaksiyası kimi qəbul edilir. Yəni insanlar yuxuda gördüklərini və ya eşitdiklərini, onları ən çox narahat edən şeyləri işlədirlər. Dərmanlar: antidepresanlar, antibiotiklər, hipotonik dərmanlar da yuxu pozğunluğuna təsir göstərir. Diabetli insanlarda kabuslar hipoqlikemik agentləri qəbul edərkən hipoqlikemiyanın nəticəsi ola bilər. 

Bir insanın gün ərzində etdiklərinin çoxu yuxunun keyfiyyətinə də təsir edə bilər, xüsusən də gəzinti və müntəzəm məşq haqqında unutmaq olmaz.