105 yaşlı yapon alimi uzunömürlülüyün sirrini açdı

Yapon həkim Şigeaki Hinohara 105 il yaşadı və xəstələri az qala ölənə qədər müşahidə etdi. 

18 iyul 2017-ci ildə Yaponiya milli xəzinəsini itirdi. Hinohara həyatı boyu praktiki həkim və alim kimi ölkə səhiyyəsinin inkişafına əvəzsiz töhfələr verib. Həkim beş fondun rəhbəri və Tokiodakı Müqəddəs Luka Beynəlxalq Xəstəxanasının prezidenti idi. O, həmçinin Yaponiyada illik hərtərəfli tibbi müayinələr tətbiq etdi və bu, gözlənilən ömür uzunluğunun artmasına kömək etdi. 

Təəccüblənəcəksiniz: o, bu yaşa qədər necə yaşayıb, sağlam qalıb?

O, iş və şəxsi həyatı əsaslı şəkildə birləşdiribmi (iş və şəxsi həyat arasında tarazlıq saxlamaq)? Yox.

Kifayət qədər yuxu almısınız? Yox.

Gündə 18 saat, həftənin 7 günü işləyən doktor Hinohara öz sirrini Japan Times-dan Judith Kawaguchi ilə bölüşdü.

Budur onun əsas həyat qaydaları.

Enerji nə yediyinizdən və ya kifayət qədər yatdığınızdan deyil, özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman gəlir. Nahar fasilələri və ya yatmaq vaxtı kimi qaydalarla bədəninizə işgəncə verməyin. Uşaqlıqda əylənərkən yemək və yatmağı necə unutduğumuzu xatırlayın? Hinohara inanırdı ki, böyüklər də bu şeylər haqqında eyni şəkildə hiss etməlidirlər. 

Uzun yaşamaq istəyirsinizsə, çəkinizinizə diqqət edin. “Səhər yeməyində qəhvə, bir stəkan süd və bir qaşıq zeytun yağı ilə portağal suyu içirəm. Nahar süd və bir neçə peçenye, ya da çox məşğul olduğum zaman heç nə. Nahar - tərəvəz, bir az balıq və düyü, həftədə iki dəfə - 100 qram yağsız ət "dedi həkim.

Təqaüdə çıxmağa ehtiyac yoxdur və əgər məcbursansa, 65 yaşdan çox. O, izah edib ki, pensiya yaşı olan 65, Yaponiyada gözlənilən ömür uzunluğu 68-dən yarım əsr əvvəl müəyyən edilib. İndi insanlar daha uzun yaşayırlar, yəni daha uzun müddət işləyə bilərlər.

Sizi təəccübləndirəcək daha bir şey var. Hinohara həkimlərin tövsiyələrini hərfi mənada qəbul etməməyi tövsiyə etdi, heyvanlarla və sənətlə terapiya etməyi məsləhət gördü.

Onun fikrincə, musiqi və heyvan terapiyası xəstələrə həkimlərin təsəvvür etdiyindən daha çox kömək edir.

“Ağrı olduqca mistik bir hadisədir və onu unutmağın yeganə yolu əylənməkdir. Xəstəxanalar xəstələrin əsas ehtiyaclarını - əylənmək üçün qayğı göstərməlidirlər. Xəstəxanada musiqi, heyvan terapiyası və rəsm dərslərimiz var " həkim deyib. 

“Təkcə elm insanları müalicə edə və ya kömək edə bilməz. Elm hamını eyni fırça ilə “darayır”, amma hər kəsin xəstəlikləri fərqli şəkildə gedir. Hər bir insan unikaldır və xəstəliklərimiz ürəyimizlə bağlıdır. Bir insanın niyə xəstə olduğunu başa düşmək və ona kömək etmək üçün yalnız tibb deyil, musiqi və təsviri sənət lazımdır "deyə söyləyib.