Dünyanın ən sağlam insanları idman zalına getmir

Yaşayış müddəti ən yüksək olan Mavi Zonalarda yaşayan insanlar ağırlıq qaldırmır və marafonlarda qaçmırlar. Onlara buna sadəcə ehtiyac duymurlar. Mümkün qədər sağlam olmaq istəyirsinizsə, bilin ki, qaçış yollarına və ya çaydanlı dumbbelllərə ehtiyacınız yoxdur. Həm də mənim sözlərimi təbii qəbul etməyə belə ehtiyac yoxdur - sadəcə dünyanın ən yaşlı insanlarına baxın və hər şeyi özünüz başa düşəcəksiniz. Mavi Zonalarda - dünyada gözlənilən ömür uzunluğu ən yüksək olan yerlərdə yaşayan insanlar çəki qaldırmır, marafonlarda qaçmır və ya idman zalı üzvlüyü üçün həddindən artıq pul ödəmir. Sadəcə olaraq buna ehtiyac duymurlar, çünki onsuz da onları hərəkətə sövq edən mühitdə yaşayırlar və bildiyiniz kimi bu, həyatdır. Onlar qaçış zolağında saatlarla qaçmırlar, bunun əvəzinə sadəcə bağlayırlar, gün ərzində daha çox gəzirlər və ev işlərini asanlaşdıran cihazlardan istifadə edirlər.

 “Mavi zonalar” fenomeninin tədqiqi ilə məşğul olan alimlər belə qənaətə gəliblər ki, hərəkətlə bağlı gündəlik təbii fiziki fəaliyyət gözlənilən ömür uzunluğunun artmasına təsir edə bilən ən təsirli amillərdən biridir və ən çox yayılmış vərdişlərdən biridir. Təəssüf ki, bizim dövrümüzdə bu həyat tərzi hər kəs üçün uyğun deyil - müasir dünya açıq havada işləri minimuma endirdi və indi biz getdikcə kompüter ekranında basdırılmış masada otururuq. Daim hərəkət etməyi tələb edən, istədiyiniz qədər təmiz havada olmağınıza imkan verən bir iş... bəli, bu sizə çox xoş və romantik bir əyləncə kimi görünə bilər, amma bu dünyanın reallıqları başqadır. Əgər 100 il əvvəl "oturan" peşələr onların ümumi sayının yalnız 10%-ni təşkil edirdisə, hazırda bu rəqəm 90%-ə yaxındır. 

Bədənimiz təbiət tərəfindən bir yerdə oturmaq üçün deyil, hərəkət etmək üçün yaradılıb. Ancaq bu, heç də o demək deyil ki, bunun üçün mütləq idman zalına getməli olacaqsınız. Uzun və sağlam bir həyat sürmək üçün müntəzəm olaraq dəmir daşımaq və ya yorucu məşqlər təşkil etmək lazım deyil.