İstidə soyuq su içmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir

Bir insan istiliyə yaxşı dözmürsə bu normaldır. Ümumiyyətlə, insan üçün havanın iqlim normasından istənilən sapması stress faktorudur. Nisbətən desək, iyun ayında norma 22-24 dərəcə Selsidən yüksək deyil. İndi günəşdə 29-30 olarsa, artıq norma deyil. Əgər əvvəllər belə isti günlərə sakitcə dözürdünüzsə və indi başınız fırlanır və gözləriniz qaralırsa, parlaq günəşin altına çətinliklə çıxırsansa bu, sağlamlığınız haqqında düşünmək üçün bir fürsətdir. İlk növbədə, bu, ürək-damar sisteminin problemlərindən danışır.Hava çatışmazlığı hissi varsa, ürək-damar patologiyasına əlavə olaraq, tənəffüs orqanlarını yoxlamağa dəyər. Əgər istidə tərləmirsinizsə, o zaman təkcə dəri ilə deyil, həm də sidik sistemi və böyrəklərlə bağlı problemlər yarana bilər. Sonra bir nefroloqa, dermatoloqa, bəzən endokrinoloqa müraciət etməlisiniz. Ancaq əvvəlcə lazımi testlərdən keçmək üçün bir terapevtə baş çəkməlisiniz. Axı, səbəblər fərqli ola bilər, lakin təzahürlər (istilikdə eyni ürəkbulanma) birdir.
Çoxlu maye içmək lazımdır, lazım olduqda gündə ən azı 2 litr su.  Adətən orqanizmin özü susuzluq siqnalı verir və biz onu təmin etməliyik. Su soyuq olmamalıdır, otaq temperaturu. Və 35-40 dərəcə olsa daha yaxşıdır. Buna görə bədən mümkün qədər doyurulur.
Bundan əlavə, istidə bədən artıq ağır yüklərlə işləyir, yəni immunitet sistemi gərgindir, soyuq su şəklində əlavə bir "təpik"ə ehtiyac duymur.
Bədən su ilə doymuş olduqda, yaxşı termorequlyasiyaya malikdir və buna görə də istilik vuruşu almaq şansı minimaldır.