Kimsə əhvalınızı pozursa, bunu edin

Təvazökar insanı tez qovsan və onu unutmağa çalışsan, sənə pis heç nə olmayacaq. Əgər uzun müddət dözsəniz və ünsiyyətə davam etsəniz, bu sağlamlıq üçün yaxşı deyil. Təhlükəlidir. Əhval-ruhiyyəni qaldıran isə: xoş bir şey dedi, zarafat etdi, məzəli lətifə paylaşdı və ya kompliment yazdı ilə davam etmək olar.Sağlamlığı gücləndirən hormonları sərbəst buraxmaq gərəkdir. Yaxşı əhval-ruhiyyə qan testlərinə və ümumiyyətlə, bütün testlərə təsir göstərir. Və uzunömürlülük üçün kifayət qədər xeyir edir. Özümüzü yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlamalıyıq. Və bu xoş əhvalı verənləri qiymətləndirin.Əhvalınızı korlamağa imkan verməyin. 

Əhvalımız pis olanda elə görünə bilər ki, hər şey bizim əleyhimizədir və ətrafımızda hər hansı bir hərəkət tünd dramatik rənglərlə boyanır. Bu vəziyyətdə səhv etmək və ya kimisə incitmək asandır. Bütün mənfi hallar və pis əhval-ruhiyyə yalnız emosional pozğunluq deyil. Rifahın qəfil dəyişməsi soyuqdəymə ilə axan burun kimi eyni simptomdur. Yaşadığınız bütün neqativ hallar isə təhrif edilmiş neqativ düşüncənin və bədbin baxışların nəticəsidir.

Bu zaman özünüzü dəstəkləməyə çalışın: gəzin, vanna qəbul edin, amma mənfi düşüncələrlə tək qalmayın. Keçmişə dalmaq - yazışmaları, kədərli xatirələri yenidən oxumaq - əhval-ruhiyyəni daha da korlaya bilər. Buna görə də, özünü bayraqlamaqdan çəkinin, özünüzü şadlandırmağa və xoş bir şeylə sevindirməyə çalışın.