Mineral suyun orqanizmə zərər və faydaları

Tanınmış mineral su markalarının reklamı bizi onun sağlamlıq üçün müstəsna faydalarına əmin edir. Mineral sudan düzgün və ən əsası sağlamlığa zərər vermədən necə istifadə etmək olar? 

Təbii ki, mineral suya gəldikdə, sağlamlığa birbaşa zərər vermir. Mikroelementlərlə zəngin olan bəzi su növləri, məsələn, mədə-bağırsaq traktının və ya maddələr mübadiləsi ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkən insanlara həqiqətən faydalıdır. Sadəcə olaraq, bədənin tonusunu artırmaq və müəyyən xəstəliklər üçün profilaktik tədbir kimi həkimlər sizə mineral suyu pəhrizinizə daxil etməyi məsləhət görə bilərlər. İçməyin yalnız bir müalicə prosesi olub-olmadığını və adi suyu mineral su ilə əvəz etməyə dəyər olub olmadığını anlamaq üçün insan bədəninin fiziologiyası haqqında bir az məlumat əldə etməlisiniz.

Gündə orta hesabla bir insanın orqanizmi tərəfindən su istehlakı təxminən 3 litrdir. Həddindən artıq yüklər altında maye itkisi 10 litrə çata bilər. Bədən çəkisinin 1-1,5%-nə bərabər olan su kütləsini itirdikdə, susuzluq prosesi davam etdikcə güclənən susuzluq hissi yaranır. Bədən su itkisini mümkün qədər tez doldurmağın zəruriliyi barədə bizə hərfi mənada siqnal verməyə başlayır. Bir şəxs selikli qişaların quruluğunu, yuvarlanan zəifliyi və ya əksinə, həddindən artıq həyəcan hiss edir. Bədən çəkisinin 15% miqdarında maye itkisi komaya, 20% -dən çoxu ölümə səbəb ola bilər. Kəskin susuzluğu yaşadığımız üçün onu necə yatırtmağımızla maraqlanmırıq. Və burada ən yaxşı seçim adi içməli su olacaq. 

Mineral su susuzlaşdırma zamanı bədənin ehtiyatlarının təcili bərpası üçün uyğun deyil və adi susuzluğun sistematik şəkildə yatırılması üçün faydalı deyil. Gündəlik çox miqdarda mineral su istehlakı və daha çox adi suyun tamamilə dəyişdirilməsi sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Bütün bunlar suyun minerallaşması ilə əlaqədardır. Şüşə etiketində minerallaşma indeksi 5 q/l və ya daha çox olan mineral su yalnız ixtisaslı həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilə bilər.

Müalicəvi mineral sular, bildiyiniz kimi, fərqlidir. Tərkibinə görə onlar aşağıdakı xəstəliklərdə sağalmanı sürətləndirir:

• hidrokarbonatlı su diabet və böyrək xəstəliklərinə kömək edir, infeksiyadan sonra sürətli sağalmanı təşviq edir;

  Maqnezium suyu sakitləşdirir, stressin təsir riskini azaldır və artan zehni stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir;

  sulfatlı su qaraciyəri bərpa edir, xolelitiyaz və bəzi bağırsaq tıxanıqlığı hallarında göstərişdir;

  xlorid suyu ödqovucu təsirə malikdir və ümumiyyətlə mədə-bağırsaq traktının sağlam işləməsinə kömək edir.

Mineral suyun tərkibində olan karbon qazı da faydalı deyil. Suyun özü üçün vacibdir. Mineralların çökməsinin qarşısını alır, xüsusiyyətlərini itirir. Karbon qazı saxlama zamanı suyun müalicəvi xüsusiyyətlərini uzun müddət saxlayan bir növ konservantdır. Digər tərəfdən, onun sistemsiz istifadəsi dərinin vəziyyətinə zərər verir və qastrit və mədə xorasına səbəb ola bilər. 

Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün mineral suyun düzgün istifadəsi üçün aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edin:

• 200 ml-dən çox olmayan mineral su içmək kifayətdir.  Beləliklə, siz böyrəkləri və ürəyi həddindən artıq stressdən xilas edirsiniz;
• gözlənilən ödqovucu təsirə və bir az isidilmiş mineral suyun köməyi ilə həzmin aktivləşməsinə, yeməkdən yarım saatdan çox olmayaraq qəbul edildiyi təqdirdə nail olmaq olar;
• bütün digər hallarda mineral suyu yeməkdən dərhal sonra deyil, yavaş-yavaş, kiçik qurtumlarla içmək tövsiyə olunur, hər şeyin yalnız normada yaxşı olması prinsipi xatırlanır.