Meditasiya: Düşündüyünüz kimi deyil

Meditasiya indi dəbdədir, onu məşhur bloggerlər və dünya ulduzları təbliğ edirlər. Amma bu nədir? 

Artan elmi araşdırmalar meditasyonun sağlamlıq və sağlamlıq faydalarını dəstəkləyir. 

Meditasiyanın faydaları

Tədqiqatçılar aşağıdakıları sübut etdilər:

• Meditasiya İmmunitet Sisteminizin Fəaliyyətini Yaxşılaşdırır
• Meditasiya ağrıları aradan qaldırır
• İltihabi prosesləri sakitləşdirir
• Depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir
• Bununla belə, bir çoxları üçün meditasiyanın təsirinin sübutu təcrübəyə əsaslanır. Siz sadəcə cəhd etməlisiniz.

Meditasiya diqqəti cəmləyən bir sıra zehni məşqlərdir.

Niyə meditasiya etməliyik?

Fiziki, əqli və psixoloji faydalar gətirən ən sağlam təcrübələrdən biridir.

Stressin azaldılması ən tez tanınan faydadır. Bir çox insanlar həyatlarında stressin dərəcəsini dərk etmirlər və ya stresin aşağıdakılara töhfə verməkdə oynadığı rolu başa düşmürlər:

• ürək-damar xəstəlikləri
• diabet
• xərçəng
• dəyişdirilə bilən həyat tərzi faktorları ilə əlaqəli digər xroniki xəstəliklər

​​​​​​​Meditasiya həmçinin zehinliliyi və konsentrasiya qabiliyyətini inkişaf etdirir, şüurumuzu inkişaf etdirməyə imkan verir.

Ən ümumi olanı budur ki, meditasiya zehni tamamilə təmizləməkdən və ya düşüncə prosesini dayandırmaqdan ibarətdir. Fikirlərinizi həqiqətən dayandıra bilməzsiniz.

Başqa bir şey budur ki, meditasiya həmişə rahatladır. Beyni sakitləşdirmək üçün nəzərdə tutulub.