Böyük şirkətlərdə çalışanların kabusu

İş yeri kimi istifadə edilən çoxmərtəbəli hündürmərtəbəli binalar işçilərə təqdim etdikləri imkanlar baxımından çox rahat görünsə də, bir çox sağlamlıq problemlərini də gətirir. Kondisionerlərin səbəb olduğu infeksiyalar, pəncərələrin açılmaması səbəbiylə tez-tez yaşanan tənəffüs yolları infeksiyaları və bir çox insanın şikayət etdiyi miqren ağrıları və s. problemlərə yol açır. Ofisdə olarkən yaşadıqları baş ağrısının səbəbini anlaya bilməyənlər də, problemdən xəbərdar olan və hətta bu baş ağrısından xilas olmaq üçün işini dəyişməyi düşünənlər də var...

Plazalarda çalışan bir çox insan baş ağrılarından, miqrenlərdən şikayətlənir. Stressli bir mühitdə çox hərəkət etmədən bu mühitlərdə masa başında işləmək bədən ağrılarına və tükənmişlik sindromu kimi psixoloji problemlərə, baş ağrılarına səbəb olur. 

Xüsusilə təmiz havası olmayan qapalı mühitlərin, eləcə də süni ventilyasiyalar, kompüter qarşısında eyni vəziyyətdə qalmaq boyun strukturlarına təsir edərək baş ağrılarına səbəb ola bilir. 

Genetik faktorlar migrenin səbəblərinin başında gəlir. Yaxın qohumlarında miqren olan insanlarda miqren baş ağrısı riski təxminən 3 dəfə artır. Bundan əlavə, miqren ağrılarının səbəblərindən biri də hormonal dəyişikliklərdir. Buna görə də qadınlarda miqren kişilərə nisbətən 3 dəfə çox rast gəlinir.

Stresslə öhdəsindən gəlməyi öyrənmək, yuxu rejimini təmin etmək, kifayət qədər su içmək, yemək atlamamaq, yeməklər arasında hərəkət etmək, açıq havada gəzintiyə çıxmaq, stressi azaltmaq üçün nəfəs məşqləri etmək ağrıları azaldır.